Home

Mindfulness betekent ‘met aandacht aanwezig zijn in het hier en nu, zonder daar een oordeel over te hebben.’ Bij onplezierige gedachten of gevoelens hebben we vaak de neiging deze af te keuren of te onderdrukken. Door mindfulness te oefenen leer je om een meer accepterende houding aan te nemen ten aanzien van je gedachten, gevoelens en emoties. Je leert bewuster stil te staan bij je ervaring van het hier en nu en deze niet te veroordelen. Er kan dan ruimte ontstaan voor het maken van andere keuzes. Hierdoor kun je effectiever omgaan met stress en de wisselvalligheden van het leven.

Trainingen

Mindfulnessvaardigheden kun je ontwikkelen door meditatie- en aandachtoefeningen. Dat kan in een groep of individueel. 

MBSR training

De MBSR training (Mindfulness Based Stress Reduction) is een standaard 8-weeks programma, waarin je in groepsverband oefent met mindfulnessvaardigheden.

Op 24 februari 2018 start de volgende MBSR training – Meer informatie en aanmelden

Individuele training/coaching

Er kunnen redenen zijn waarom je niet in een groep kunt of wilt meedoen. In dat geval kan er in overleg een individueel programma worden doorlopen. Neem hiervoor contact met mij op.

Mailinglijst

Meld je aan voor mijn mailinglijst om op de hoogte te blijven van de eerstvolgende trainingen.